Muchas mujeres desean saber como levantar el pecho caído sin cirugía, o bien si la flacidez y el descolgamiento son severos, que tratamientos de medicina o cirugía estética pueden solucionar tu problema.

El cirujano plástico especialista en operaciones de pecho Dr. González-Fontana, nos habla en este post de las causas y tratamientos para levantar los pechos caídos.

El pecho es una de las zonas más delicadas de la anatomía femenina.

La piel de esta zona sufre muchos cambios a lo largo de los años:  se tensiona al aumentar y disminuir de tamaño durante cada periodo menstrual, embarazo, lactancia, menopausia o cambios de peso.

Entre los 16 y 18 años el pecho alcanza su plenitud.

Con el paso del tiempo disminuye la elasticidad de la piel, y la glándula mamaria debido a su peso y la fuerza de la gravedad, se cae desplazándose hacia las axilas.

Aunque todo dependerá de la constitución de la mujer y de la forma de su pecho.

Consejos para levantar el pecho caído

La caída del pecho es un problema común que puede ser causado por diferentes factores, como la pérdida de elastina y tonicidad en los tejidos, cambios de peso y malas posturas, y el impacto del paso de los años.

• Existen tratamientos no quirúrgicos, como ejercicios y fortalecimiento muscular, el uso de cremas y productos cosméticos, y consejos para el cuidado y prevención.
• Sin embargo, en casos más severos, puede ser necesaria la mastopexia, una cirugía plástica para levantar el pecho caído.

Causas de la caída del pecho

La caída del pecho puede estar influenciada por diferentes factores que afectan la firmeza y tonicidad de los tejidos mamarios.

A continuación, se mencionan tres causas principales que pueden contribuir a la caída del pecho:

Pérdida de elastina y tonicidad en los tejidos

Con el envejecimiento los tejidos mamarios tienden a perder su elasticidad natural debido a la disminución de la producción de elastina.

Además, otros factores como la exposición al sol, el tabaquismo y una alimentación deficiente en nutrientes clave pueden acelerar este proceso.

Cuando los tejidos pierden su tonicidad, el pecho puede verse más caído y descolgado.

Cambios de peso y malas posturas

Los cambios bruscos de peso, ya sea por aumentos o pérdidas significativas, pueden afectar la estructura y la forma del pecho.

Esto se debe a que los tejidos de la mama se estiran o se contraen para adaptarse a los cambios del cuerpo.

Por otro lado, mantener malas posturas de forma constante puede debilitar los músculos del pecho y contribuir a la caída prematura.

Impacto del paso de los años

El envejecimiento natural del cuerpo también tiene un impacto significativo en la apariencia del pecho.

A medida que envejecemos, la piel y los tejidos se vuelven menos elásticos, lo que puede resultar en una caída gradual del pecho.

El efecto de la gravedad también juega un papel importante en este proceso, ya que ejerce presión constante sobre los tejidos mamarios y puede llevar a una mayor flacidez con el tiempo.

Es importante tener en cuenta que cada persona es única y puede experimentar la caída del pecho debido a diferentes combinaciones de estos factores.

Además, los efectos de la caída del pecho pueden variar en gravedad y pueden depender de otros aspectos individuales, como el tamaño de los senos y la genética de cada mujer.

Tratamientos no quirúrgicos para levantar el pecho caído

Ejercicios y fortalecimiento muscular para levantar el pecho

Uno de los enfoques más efectivos para levantar el pecho caído de forma muy ligera o sutil, es a través de ejercicios específicos que fortalezcan los músculos pectorales y tonifiquen la zona.

Algunos ejercicios recomendados incluyen:

• Elevaciones de brazos: realizar movimientos lentos y controlados, levantando los brazos hacia los lados y manteniendo las palmas hacia arriba.
• Flexiones de pecho: apoyarse en el suelo con las manos separadas a la altura de los hombros y el cuerpo recto, luego bajar y subir el pecho manteniendo el abdomen contraído.
• Press de pecho con pesas o bandas elásticas: acostarse en un banco o en el suelo y levantar las pesas o estirar las bandas, llevando los brazos hacia arriba y hacia adentro.

Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos del pecho, mejorando su forma y elevándolo de manera natural.

Uso de cremas y productos cosméticos

El uso de cremas y productos cosméticos específicamente formulados puede contribuir a mejorar la firmeza y apariencia del pecho caído.

Algunos ingredientes que son beneficiosos para reafirmar la piel incluyen:

• Colágeno y elastina: ayudan a mejorar la elasticidad y firmeza de la piel.
• Ácido hialurónico: hidrata la piel y le proporciona un aspecto más suave y rejuvenecido.
• Vitaminas A y C: estimulan la producción de colágeno y ayudan a mantener la salud de la piel.

Es importante aplicar estas cremas y productos en movimientos circulares ascendentes, dedicando unos minutos al masaje para favorecer la absorción y estimular la circulación sanguínea.

Consejos para el cuidado y prevención

Además de los ejercicios y el uso de productos especializados, existen algunos consejos adicionales que pueden ayudar a prevenir la caída del pecho y mantenerlo firme:

• ¡Nutrición al poder!: La clave para tener a la piel de nuestro pecho hidrata es nutrirlas con cremas humectantes y mucha agua. También opta por las cremas reafirmantes y el aceite de almendras.
• Sí al agua fría: Una ducha con agua fría es muy buena para el pecho firme y duro. Si no te apetece un baño helado, puedes optar por aplicar comprensas de hielo por unos minutos, 3 veces a la semana.
• Ejercicios para el pecho: Un truco muy sencillo es llevar los brazos al frente, entrelaza las manos y luego rótalas 180 grados. Posteriormente, haz presión durante 10 segundos con las palmas hasta que sientas que la fuerza llega a tus antebrazos. ¡Verás los resultados!
• Evita las variaciones bruscas de pecho: Sigue una dieta equilibrada y rica en proteínas, vitaminas, grasas y carbohidratos ya que una buena alimentación contribuye al buen estado de la piel y el tono muscular.
• ¡Mucho cuidado con el sol!: Con la llegada del buen tiempo a todas nos gusta tomar el sol, pero debemos tener especial atención con el escote. Los rayos ultravioletas son uno de los principales factores de envejecimiento. Si no puedes evitar tomar el sol, opta por utilizar cremas o lociones foto protectoras.
• Utiliza un sujetador adecuado con un buen soporte, especialmente si se tiene una talla grande de sujetador.
• Mantener una postura correcta tanto al estar de pie como al sentarse, evitando encorvar los hombros y encogernos.
• Mantener una alimentación equilibrada y rica en nutrientes esenciales como Omega 3, proteínas y vitaminas A y C, que ayudan a mantener la salud de la piel y los tejidos.
• Evitar fumar y exponerte al sol en exceso, ya que ambos pueden afectar negativamente la elasticidad de la piel.

Estos consejos, combinados con los tratamientos no quirúrgicos mencionados anteriormente, pueden contribuir a mejorar la firmeza y apariencia del pecho caído de forma natural y sin necesidad de recurrir a la cirugía.

Levantar los pechos con la cirugía plástica y estética

¿Cuándo es recomendable la cirugía estética?

La cirugía estética es recomendable para el aumento, la reducción y el levantamiento de los pechos. Estas intervenciones consiguen armonizar nuestro pecho con el resto de nuestro cuerpo.

• Mastopexia: También conocida como cirugía de elevación de pechos. Los cambios hormonales, estructurales y funcionales, como los cambios en la elasticidad cutánea, excesos de exposición al sol, exceso de volumen o no usar sujetador, hacen parte de la larga lista de factores que contribuyen en mayor o menor medida a los pechos caídos y flácidos.

La Mastopexia restituirá el volumen y la posición deseada. Además, muchas pacientes aprovechan esta cirugía para aumentar su pecho con la colocación de un implante.

• Cirugía de reducción de pechos: Con este procedimiento se puede obtener una disminución de volumen, así como conseguir un pecho más elevado. El resultado es un pecho firme, elevado, bonito y elegante.

• Aumento pecho con grasa propia: Esta cirugía se realiza con grasa autóloga, que se extrae posteriormente de zonas localizadas como abdomen o cara interna de los muslos. El aumento de pechos con grasa propia es ideal para si quieres un aumento moderado de los senos y a la vez, modelar tu figura.

• Mamoplastia: El aumento de pecho mediante implantes dará lugar a unos senos más grandes y firmes, y mejorará la figura con unos resultados espectaculares.

Mastopexia: la cirugía para levantar el pecho caído definitivamente

La mastopexia es una intervención quirúrgica que se utiliza para levantar y reafirmar el pecho caído.

Este procedimiento es especialmente adecuado para aquellas mujeres que desean recuperar la forma y posición original de sus senos.

Descripción y procedimiento de la mastopexia

La mastopexia se realiza bajo anestesia general y suele durar entre dos y tres horas.

Durante la cirugía, se hacen incisiones en forma de ancla alrededor de la areola, en posición vertical desde la areola hasta el surco mamario y, en algunos casos, también en el surco mamario.

Una vez realizadas las incisiones, se retira el exceso de piel y se reposiciona la areola y el pezón en una posición más elevada y juvenil. Además, se tensa la piel restante y se suturan las incisiones para cerrarlas.

Consideraciones sobre la cirugía y resultados esperados

Es importante tener en cuenta que la mastopexia no brinda resultados permanentes, ya que el proceso natural de envejecimiento y la gravedad pueden continuar afectando la firmeza y posición de los senos a lo largo del tiempo.

Los resultados de la mastopexia son visibles inmediatamente después de la cirugía, pero es necesario esperar varias semanas o incluso meses para que los senos se asienten completamente y se aprecie el resultado final.

Es fundamental consultar con un cirujano plástico especializado, quien evaluará cada caso de forma individualizada y determinará la técnica de mastopexia más adecuada según las características físicas y las expectativas de cada paciente.

Recuerda que la mastopexia es una cirugía segura, pero como cualquier intervención quirúrgica, conlleva ciertos riesgos y posibles complicaciones.

Por eso es esencial seguir todas las indicaciones y recomendaciones del médico antes y después de la cirugía.

Recuperación y cuidados postoperatorios

Tiempo de recuperación y recomendaciones

Después de someterse a una mastopexia para levantar el pecho caído, es importante tener en cuenta el tiempo necesario para la recuperación completa.

El proceso de recuperación puede variar según cada paciente, pero en general se estima que se necesitarán al menos unas semanas para que el cuerpo se recupere por completo.

Durante las primeras semanas posteriores a la cirugía, es normal experimentar cierta incomodidad, hinchazón y sensibilidad en la zona tratada.

Te recomendamos seguir al pie de la letra las indicaciones del Dr. González-Fontana para garantizar una recuperación exitosa.

Las recomendaciones generales incluyen:

• Toma los medicamentos recetados para controlar el dolor y reducir la inflamación.
• Evita actividades físicas intensas y levantamiento de objetos pesados durante al menos las primeras semanas.
• Usa un sujetador de compresión específico para el postoperatorio, que te ayudará a mantener los senos en su lugar y favorecerá la cicatrización.
• Mantén la zona operada siempre limpia y seca, siguiendo las instrucciones de higiene proporcionadas por el cirujano
• Evita exponerte directamente al sol y protege la zona con protector solar de alto factor durante al menos seis meses.
• Programa y asiste a las visitas de seguimiento programadas con el cirujano plástico para evaluar el proceso de recuperación y realizar los ajustes necesarios si fuese necesario.

Posibles complicaciones y cuidados necesarios

Aunque la mastopexia es una cirugía segura y efectiva, existen posibles complicaciones que se deben tener en cuenta durante el proceso de recuperación.

Algunas de las complicaciones más comunes incluyen:

• Hematomas: es normal experimentar cierta formación de hematomas en la zona tratada después de la cirugía. Sin embargo, si el hematoma es excesivo o si se vuelve doloroso, es importante comunicarse de inmediato con el cirujano.
• Infecciones: aunque es poco frecuente, existe el riesgo de desarrollar infecciones en la zona operada. Sigue las recomendaciones de higiene y cuidado de la herida proporcionadas por el médico para prevenir cualquier tipo de infección.
• Problemas de cicatrización: en algunos casos, las cicatrices pueden presentar problemas durante el proceso de curación. Es fundamental seguir las indicaciones del cirujano en cuanto a los cuidados de las cicatrices y acudir a las revisiones para un seguimiento adecuado.
• Cambios en la sensibilidad: después de la cirugía, es posible experimentar cambios en la sensibilidad de los pezones y la zona circundante. Estos cambios suelen ser temporales y se resuelven con el tiempo.
• Si presentas alguna complicación o cualquier síntoma inusual durante el proceso de recuperación, avisa de inmediato al cirujano plástico para recibir el tratamiento adecuado.

Si estás considerando la posibilidad de someterse a una de estas intervenciones solicita una cita previa y te facilitaremos toda la información sobre esta intervención en el Instituto Médico González Fontana.